jak zdjecia

Tak u góry jest nowsza nie mam za bardzo jak zrobić w lepszej pozycji bo musze opierać aparat, postaram się zrobić zdjęcia reszty ciała. Mam jeszcze takie 2 fotki ale średnio widać przez to ze nie mam jak zrobić lepszych http://pokazywarka.pl/l4i51x/#zdjecie14469251 i takie coś Zmieniony przez - estiredu w dniu 2015-02-27 10:38:30 [...]

Dokładnie jak Aga. Każdy kiedyś popełniał te same błędy zatem nie idź tą drogą, gdyż nic z tego nie będzie (wpadasz na ścianę), innymi słowy takim systemem treningowym przy Twoim stażu, poziomie masy mięśniowej, doświadczeniu, wytrenowaniu i.t.d jedynie co zrobisz to przeforsujesz swój układ mięśniowy i zamiast rosnąć pojawi się impas w rozwoju [...]

no jakoś tak wyszło że nie dałem wcześniej zdjęcia, dużo zamiesznia i jakoś czasu nie miałem na internet. Jak będe miałwszystkie fotki to też wrzuce więcej, chociaż większośc jest wyłączenie ze mną :P Pozdrawiam

"Widziałem co prawda nie w realu ale filmy instruktazowe z operacji goscia któremu niedzwiedz urwał cała dolna szczeke wraz z czescia skóry twarzy." - chyba jestem poj**any, jak to przeczytalem to sie smialem do lez Dzieki pieknie za linki na pw, dodam zdjecia przed i po jak juz zakoncze leczenie o ile ktos bedzie chcial zobaczyc moja brzydka [...]

Poproszę również zdjęcia, nie tylko ud, ale całej sylwetki. Przodem, tyłem , bokiem. Tylko błagam, porządne, a nie jakieś zfleszowane w lustrze Muszę zobaczyć, jak wygląda całość

ufoczusia dziewczynom będzie łatwiej Tobie pomóc jak zobaczą zdjęcia twojej sylwetki, każda z nas tak robi; Cieżko jest doradzać coś komuś kogo na oczy się nie widziało, to tak jakby cię ślepy chirurg operował na zdjęciach przecież głowy nie musisz pokazywać

Wiesz ze dobrze wygladasz :) fajny progres, wszystko jak trzeba, nie ma co :) super sylwetka! Ale wiesz tez ze zeby ocenic sylwetke to powinnas dac zdjecia z odleglosci, pod neutralnym katem, z wysokosci talii/bioder, nie koniecznie na pelnym luzie, moze byc of course np w pozach z odpowoiedniej kategorii jak masz w planie starty, ale bo w jakichs [...]

Gdzie to Jak to co to ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Świetnie się ogląda takie bądź co bądź egzotyczne na nas zdjęcia. Naprawdę fajny temat. I mam nadzieję na obszerną relację z waszego wyjazdu bo szalenie ciekawy jestem jak to wszystko wygląda:)

[...] do 105 w krótkim czasie i jeszcze schodzi do 2000 kcal robi sobie zwyczajnie krzywdę głodowa ilością jedzenia . 2000kcal to poniżej twojego BMR więc nie dziw się że wszystko stoi i nie zdziw się też jak sobie narobiłeś bałaganu ze swoim zdrowiem i może pojawić się jojo . Na ten moment to obowiązkowo trzeba zrobić przerwę na regenerację

[...] wklej swoje zdjęcia, całej sylwetki najlepiej, wypełnij ankietę i czekaj na rady profesjonalistek na pewno będzie trzeba trochę poćwiczyć, pobiegać, podźwigać ciężary.. mięśnie odsłonisz tylko wtedy, kiedy spalisz tłuszcz i się odwodnisz. więc o kaloryferze na stałe możesz zapomnieć. ale płaski brzuch jest jak najbardziej do wyrobienia

Witam. Też mam tą UV zrobię zdjęcia to wrzucę, tabletki mam jasno różowe, dziś zaczynam jak coś to dam znać.

[...] 70' ubiegłego wieku. Kiedyś na zawodach osobno były pozy na mieśnie brzucha i ud i osobno na mieśnie łydek. Mister Łydek na Świeradowcu 2017 Konkurs dla wszystkich chętnych-jak za starych czasów-będzie się prezentowało tylko mieśnie łydek-z przodu,z boków i z tyłu. Obecni ocenią,kogo łydki się prezentują najlepiej-będzie też nagroda ufundowana [...]

Niektórzy już się wstępnie przygotowują do konkursu na najlepszą łydkę na szczycie Świeradowca :) A jak u Was? Wrzucać zdjęcia /SFD/2017/7/28/0e194b9facff45ee8031e8be63be61ac.jpg

Jak wyżej , ankieta i zrzut diety plus dobrze by było dac zdjęcie sylwetki do oceny . Piszesz o planach cięcia 800 kcal z dnia na dzień , to nie jest dobry pomysł ale jednak żebyś mógł otrzymac dokładne porady zastosuj się do powyzszego ( ankieta , zrzut , zdjęcia )

[...] twoim miejscu bym sie wstrzymał i szedł małymi kroczkami od mono przez jabłczana do mocniejszych staków kreatynowym . Nie ma sensu od razu atakować organizm mocnym stakiem jak np. na monohydracie Ci pojdzie pare kg :) Czekamy na zdjęcia za 1.5 miesiąca niech będzie to kolejan dla Ciebie motywacja bo mozesz liczyc tylko na pochwale badż zje..bke [...]

Zdjęcia strasznie słabej jakości , najlepiej jakbyś je zrobił w świetle dziennym , aczkolwiek co do samej redukcji to pytanie czy jestes juz bardzo zmeczony czy jednak jestes w stanie jeszcze ta redukcja przeciagnac , bo mimo wszystko widac ze daloby sie tu jeszcze sporo dopalić natomiast jak jestes juz mocno zmeczony to mozesz zaczac przechodzic [...]

[...] 88,5 cm 02.06 89,5 cm 18.06 90 cm Biodra teraz 90 cm, wcześniej ich nie mierzyłem Czuje się dobrze cały czas na redukcji, brzuch widać że opona się zmniejsza , od kilku dni jak wciągnę brzuch to widać lekkie rysy kaloryfera i dlatego zastanawiam się czy dalej redukować. Przesyłam zdjęcia aktualne ,miesiąc temu są na początku tematu bo nie [...]

witamy w dziale fajnie jak byś dorzucił jakieś zdjęcia i dał trochę info o sobie podstawowego zmiana na bardzo duży plus

[...] ankietę z tego linku: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i poczytaj dokładnie a następnie zaloguj się na www.potreningu.pl danymi identycznymi jak tu na forum i wpisz tam swój przykładowy jadłospis. Zrób zrzut i pokaż tutaj. To da Szefowym i Doradcom podstawową wiedzę o Tobie - takie konieczne minimum. No i zdjęcia [...]